Tréningek

 

A mentális tréning előre egyeztetett időpontban zajlik.

Alaptréning

Részletek:

 Alaptréning (egyéni) online vagy személyesen (Veszprémben) 18 év alatti sportolóknak.
3 alkalom (kb. 3*1,5 óra)

Ár

25.000 Ft/fő/tréning

Gyerekagykontroll (7-14 éves)

Részletek:

Az adott korosztállyal a számukra megfelelő eszközökkel egy kétnapos tanfolyam keretében, interaktív, játékos formában megmutatjuk miért fontos a gondolat-nagytakarítás, és beprogramozzuk a következő technikákat:
lazítás a 3-ról 1-re módszerrel
képzeletbeli képernyő
memóriafogas
alvás- és ébredéskontroll
elmetükre
fájdalomkontroll
3-ujj technika
szokáskontroll,
valamint megalkotjuk a kuckót,
megbeszéljük a szavak erejét és rengeteg egyéb érdekességet. A gyerekek a tanfolyam hatására magabiztosabbá, felelősségteljesebbé és pozitívabb válhatnak, valamint a tanfolyamon tanult praktikák segítségével lerövidíthetik a tanulási időt és éles helyzetekben (felelés, verseny, fellépés) a megfelelő mentális állapotba tudják magukat hozni.
Testvérkedvezmény esetén: 21.500 Ft/fő. 

Ár

25.000 Ft/fő/tréning

promó_mentálisedzés.png

Mentális edzés - a vizualizáció alapjai

Részletek:

A jelenlegi időszakban a mentális tréning ezen részére van sportolóként leginkább szükséged, most van itt az idő a készségek csiszolására, a mozdulatsorok automatizálására, hogy amikor újra verseny/meccshelyzetbe kerülsz, a korábbinál még jobb formában legyél!  

A kurzus elvégzése során 

  • megértheted, hogy miért és hogyan működik a vizualizáció,

  • láthatod, hogy mire és mikor érdemes felhasználnod, számos sportolói példával fűszerezve,

  • megtanulhatod, hogy milyen formában a leghatékonyabb, azaz hogyan csináld,

  • elsajátíthatsz egy egyedülálló célállítási technikát, 

  • gyakorolhatsz különféle vizualizációs technikákat, 

  • megtanulhatsz egy egyszerű relaxációt, 

  • kapsz három különböző hanganyagot a saját edzésmunkádhoz valamint a célvizualizációhoz, és

  • számos hasznos tippet az eredményes fejben edzéshez.

Ár

7990 Ft

Egyéni órák

Részletek: 

  • 18 év alatt: 7.000 Ft/óra

  • 18 év felett: 9.000 Ft/óra

  • Felnőtt és NB1-es/válogatott: 10.000 Ft/óra.

  • In English: 15.000 HUF/hour

  • Klubok, szövetségek esetén egyedi ajánlat érvényes.

(Veszprémben személyesen vagy online)

Ár: 

7000 Ft/óra

SportHack Minitréning

Részletek:

A minitréning 9-12 éves sportolóknak szól. 

A képzésen a mentális tréning alapjait tanulhatod meg. Többek között, hogy:

* hogyan gondolkodnak a bajnokok

* hogyan lehetsz magabiztosabb

* mivel nyugtathatod le magad, ha esetleg túl fel vagy pörögve

* mit tegyél, ha valami nem úgy sikerül, ahogy akartad

* hogyan gondolkodj verseny/meccs közben

* hogyan tervezz és teremts magadnak még nagyobb sportolói célokat!

Facebook esemény

Ár

10.500 Ft/fő/tréning

Mentális felkészítés diákoknak

Részletek:

A tréningen tanultak alkalmazásával magabiztosabbá, felelősségteljesebbé és pozitívabb válhatsz, lerövidítheted a tanulási időt és éles helyzetekben (felelés, vizsga, felvételi, verseny, fellépés) képes leszel a megfelelő (nyugodt, laza) mentális állapotba hozni magadat. Ehhez persze szükséges lesz a későbbiekben gyakorolnod a technikákat. Minden nagyon egyszerű lesz, ugyanakkor a hatásuk a rendszeres gyakorlásban rejlik. 
Tréning időtartama (általános iskolásoknak): 9-14 h
vagy iskolai szervezésben egy hétköznap délután 14-19 h. 
Középiskolásoknak: 9-15h vagy 14-20h-ig.

Ár

7500-9000 Ft/fő

SportHack Minitréning

Részletek:

Neked szól a képzés, ha

* 12-15 éves sportoló fiatal vagy és

* határozottan célod a fejlődés, azaz elkötelezett vagy. A képzésen a mentális tréning alapjait tanulhatod meg, többek között, hogy:

* mennyire elit a sportolói gondolkodásod és hogyan teheted még profibbá,

* hogyan lehetsz magabiztosabb versenyhelyzetben,

* mivel nyugtathatod le magad, ha esetleg túl fel vagy pörögve,

* milyen a hatékony hibakezelés,

* hogyan "hipnotizáld" magad egyre jobb sportolóvá,

* honnan szedj motivációt, ha éppen nem érzed,

* hogyan fordítsd még a rossz élményeidet is a javadra,

* hogyan vezesd a saját fejlődésed,

* hogyan kerülj flowba egyre többször,

* hogyan kezeld a konfliktusokat az edzővel, másik sportolóval vagy a bíróval, és

* hogyan tervezz és teremts magadnak még nagyobb sportolói célokat!

És még mennyi mindent!

Facebook esemény

Ár

14.000 Ft/fő/tréning

A tréninget követően megkérdeztem néhány résztvevőt, hogy miért jelentkezett a tréningre:

Hogy a tervekből mi valósult meg, a tapasztalatok és a sikerek aloldalakon olvashatók :) 

P.L. (18), kézilabda

Hogy előrébb léphessek a sportban és hogy összeszedettebb legyek" 

K. R. (14), tánc

"Mert nem volt elég önbizalmam." 

O. J. (28), kézilabda, Németország

"Úgy éreztem, szükségem van a mentális tréningre ahhoz, hogy előrébb léphessek."

H. Z . (11), úszás

"Mert az Olimpiára készülök!" 

M.M. (19) kosárlabda

"Jobban tudjak koncentrálni meccseken." 

S. P. (21), kézilabda

"Fejlődni szerettem volna." 

S.S. (16), falmászás

"Szükségem volt egy szakember tanácsaira, és technikáira."

K. K. (18), foci

Mert be akartam jutni NB1-be. 

B. J. (33), triatlon

"Problémáim voltak."

R.A. (17), kézilabda

"Úgy gondolom, hogy egy sportolónak fejben is edzenie kell magát." 

K.P. (14), tenisz

"Úgy éreztem nem megy úgy a sport mint azelőtt, és segítségre volt szükségem."

S.L. (13), kézilabda

"Javítani szeretnék a sportolói teljesítményemen"

S. O. (23) kézilabda, Ausztria

"Mert nemzetközi téren is bizonyítani akartam." 

V. (12) , úszás

"Nem tartottam magamat erősnek fejben." 

Ha kérdésed van, vagy jelentkezni szeretnél, vedd fel velem a kapcsolatot:  >>