"Apám mindig azt mondta nekem, hogy legyek mindenkinél lelkesebb, és akkor boldogulni fogok." Bear Grylls, brit kalandor, író

Athlete Concentrating

Mikor lehet szükséged a tréningre?

Ha szeretnél.. 

  • fejben is "ott" lenni

  • önbizalomnövelést, az önmagadba vetett hited megerősödését

  • hatékony célkitűzési tippeket

  • belső motivációd növelését

  • egyénre szabott pozitív megerősítéseket

  • rövid, hatékony relaxációkat

  • könnyen végezhető vizualizációt

  • váratlan helyzetekre való felkészülést

  • hatékony, gyors hibajavítási technikát

  • sérülés utáni maximális teljesítményt.. és ha..

eltökélt vagy..

  • a jobb teljesítmény és a folyamatos fejlődés irányában!

Young Fencing Girl

Neked szól-e a tréning?

A tréning elsősorban profi vagy profivá válni akaró sportolóknak, és ilyen sportolókkal együtt dolgozó edzőknek szól, teljesítmény és motiváció fokozása, magabiztosság növelése és a tehetség maximális kamatoztatása érdekében.  

face_0430.png

A tréning típusai:

Indulnak egyéni (felnőtt és 13 év feletti sportolók) és csoportos tréningek is (9-12 és 12-15 évesek). 

A különböző tréningekről itt tájékozódhatsz: https://www.horvathbrigi.com/treningek 

Volleyball Team Huddle

Módszerek, technikák

A mentális tréningen a sportpszichológiai eszköztár, az agykontroll, NLP, vagy a sporthipnózis keretében több technikát, módszert ismerhetsz meg, amelyekből a neked leginkább megfelelőt fogod a mindennapokban használni. Mindig jó, ha van választási lehetőségünk, hogy az adott helyzetben a számunkra legmegfelelőbbet tudjuk alkalmazni. Természetesen elengedhetetlen része a hatékony fejlődésnek a megfelelő önismeret, amelyet folyamatosan fejlesztünk a találkozások során. A közös munka során a megfelelő eszközökhöz nyúlunk, mindenkivel a számára optimális módszerrel készülünk.  Egyszerű gyakorlatokkal támogathatod a teljesítményedet, (természetesen a mindennapi rutinba be kell építeni ezt is, mint minden más típusú gyakorlatot). A tréning technikái gyorsan, könnyen, rövid idő alatt megtanulhatóak, és ami a legfontosabb: önállóan alkalmazhatók. A mentális edzés megtanulása önképzés, önmotiválás útján is sikerülhet, hiszen saját erőnk a legnagyobb, leghatékonyabb.  Ha mégis úgy gondolod, tudok neked segíteni, Neked szól a tréning. 

Gardening Tools

Módszerek, technikák

A tréning gyakorlati,  interaktív feladatokkal és rengeteg példával, az adott sportág és a csoport összetételéhez igazítva mutatja be a módszereket. 

Elvégzésével képes leszel a maximális mentális felkészülésre.

Az alaptréningen  a következőket tanulhatod meg:

  • Célkitűzési technikák "Az igazi bajnokok a célt látják maguk előtt, nem pedig az akadályokat." (Lionel Messi, argentin labdarúgó )

  • Gyakorlatok a magabiztosság és a motiváció növelésére

  • Pozitív belső beszéd/hozzáállás

  • Hatékony érzékelési kivetítés (vizualizáció) "Minden, amit az ember elméje képes kitalálni és elhinni, azt képes elérni." (William Clement Stone, amerikai üzletember, író)

  • Szervezet hatékony pihentetése, stresszhelyzetek kezelése

  • Hibák javítása ("Nem azoké a siker, akik sohasem buktak el, hanem azoké, akik elbuktak, és ismét felálltak belőle." Kimi Raikkönen, finn autóversenyző)

  • Rutinok, bajnok-gondolkodás

  • Figyelmi irányok, koncentráció

  • Meccs/versenyértékelés menete, Egyéb mentális trükkök

Soothing Bell

NLP

A Neuro-lingvisztikus programozás alaptechnikái és módszerei is kiválóan alkalmazhatók a sportolói teljesítményed növelésére. 

levitation-1287234__340.jpg

Sporthipnózis

A színpadi "elvesztem a fejem" vagy a "lebegek a testem felett", esetleg "öntudatlan állapot, amikor nem tudom, hogy mi történik velem" helyett a sporthipnózis valami egészen elképesztően hatékony módja a tudatalattinkra való ráhatásnak. A hipnózis során mindvégig tudatos vagy és ennek a módszernek a legnagyobb előnye a megfelelő szuggesztiók erőfeszítés nélküli befogadása. 

2020agykontroll.png

Agykontroll

Az agykontroll az egyik legkönnyebben elsajátítható elmefejlesztő eszköztár. A felnőtt tanfolyam négynapos (itt), a gyerektanfolyamok (itt) pedig kétnaposak. 

A sportolókkal folytatott munka során beépítjük a legjobb agykontrollos technikákat is, akkor is, ha még nem volt alkalmad agykontroll tanfolyamon részt venni. 13 éves kor alatt különösen jó alapnak tartom a gyerektanfolyam elvégzését. 

Ha kérdésed van, vagy jelentkezni szeretnél, vedd fel velem a kapcsolatot:  >>