SportHack
Eddz fejben is!
Csoportos tréning
11-16 éves sportolóknak
Budaörs: 2023. 09.17. (vasárnap) 9-15h
-
Magabiztosság
-
Fókusz
-
Bajnok gondolkodás
-
Mentális állóképesség
-
Nyugodt, laza versenyzés
-
Motiváció
-
Flow
-
Versenyértékelés
-
Célállítás
-
Teljesítményoptimalizálás
Mit tapasztaltak, aki már részt vettek a tréningen?
“Egy nyári edzőtábor folyamán találkoztunk Brigivel egy csoportos tréning keretében, hiszen a versenyző gyerekek fizikai felkészítése mellett a mentális felkészülést is fontosnak tartottam. Egy végtelenül szimpatikus, szakmailag felkészült oktatót ismerhettünk meg, a pár óra csakúgy elszaladt. Már az is furcsa volt, hogy a gyerekek végig lelkesedtek. Nagyon sok gyakorlati útmutatót kaptunk. A vizualizációt, légzéstechnikát minden verseny előtti edzésen alkalmazzuk, illetve otthoni gyakorlásra is kiadtam. És láss csodát: jött a verseny, a gyerekek minimális izgulással léptek színpadra, és ami a legfontosabb, jöttek az eredmények, jöttek az érmek. Lehetett látni, hogy végre élvezik a versenyzést a színpadon. Ezért érdemes volt. Köszönünk mindent, és lesz még folytatás!"
Légrádi Pallós Gyöngyvér, vezetőedző, FlashAerobik, Székesfehérvár
Sok remek edző van, de nagyon kevés az aki felismeri a hiányosságait és hajlandó áldozni rá, hogy fejlődjön és akár külső segítséget is igénybe vegyen ennek kapcsán. Én felismertem, hogy a rengeteg érdemi munka is hiábavaló, ha nincs mögötte "rend" a fejekben. Mindig hiányzik egy is plusz. Hiába van rendben a versenyző technikailag és fizikailag, ha a saját gátjait, korlátait nem tudja átlépni és higgadtan koncentráltan küzdeni. Ez a mi fő profilunkban a Pointfightingban különösen fontos, ahol Kb. 60% "fejben dől el". A hiányzó kis plusz a SPORTHACK! Mindenkinek ajánlom! (A képen: Pölle Vince, Pölle Bence, Farkas Tündi, Farkas Fanni)
Tőrincsi Krisztián, edző, ÁDSE Kick-box, Budapest (http://www.adse.hu/)
"Szeretnénk az örömünket veled is megosztani - mivel úgy gondoljuk, hogy a tréningen elsajátítottak és azok folyamatos gyakorlása is hozzájárult ahhoz - hogy Lili a tegnapi szertorna leány gyermek kezdő országos versenyen összetett első helyen végzett.
Szerenkénti eredménye: ugrás és gerenda első hely, talaj 2. hely , korlát/gurtni 3. hely . Természetesen csapattal is a dobogó legfelső fokára állhattak fel." Bagdány Lilien édesanyja (FTC, női szertorna)
Sok-sok további visszajelzés: itt.
Máté, 12, tenisz
A tanfolyam után gyakoroltam a technikákat, és 3 héttel később megnyertem a Kinder kupát!
Boró, 13, hoki
Érdekes dolgokat tanultam magamról és a gondolkodásról. Azóta bátrabban lépek a pályára.
Emma 12, karate
Nagyon élveztem a tanfolyamot, és találkoztam egy lánnyal, akivel korábban egy másik tanfolyamon is együtt vettünk részt, így nagyon klassz volt!
Thomas, 15, golf
A légzést és a vizualizációt használom a legtöbbet, és már nagyon sokat javítottam a HCP-men, illetve többször lettem a tanfolyam óta dobogós, ami előtte ritkán fordult elő.
Örülök, mert megtanultam lenyugtatni magam verseny előtt.
Bogi, úszó (11)
Nagyon sok mindent tanultam ma és a relax és a koncentrációs feladatok tetszettek nagyon.
Megtanultam, hogy hogyan kell a sportolóknak gondolkodni. A játékok és a pihenés meg a feladatok nagyon jók voltak. És jó csapat volt.
Most már másként tekintek a versenyre - lehet, hogy még várom is :)
L. Acrobatikus torna (9)
Jázmin, úszó (10)
Szonja, traitlon (13)
Miről lesz szó a tanfolyamon?
-
A pozitív hozzáállás alapjai, a gondolatok, érzelmi kitörések irányítása
-
A bajnok mentalitás jellemzői
-
Vizualizáció
-
Célállítás
-
A mentális edzés folyamata
-
Stressz csökkentése (relaxáció, légzéstechnikák)
-
Hatékony hibakezelés
-
A magabiztosság növelésének lépései
-
A motiváció fenntartása
-
Összpontosítást növelő játékok
A gyakorlatok egy részét a sportoló a felkészülés alatt, más technikákat pedig a verseny/meccs alatt tudja majd használni. Néhány praktika azonnal bevethető, és van olyan is, amit jó, ha gyakorol.
A tanfolyamon játékosan, interaktív formában tanulhatják meg a sportolók, hogy hogyan segíthetnek magukon egy-egy nehéz helyzetben, vagy éppen a céljaik megvalósulásában.
A tanfolyamról - gyakori kérdések
A tanfolyam időtartama és ára:
-
A nagyobbaknak (11-15 évesek): az adott napon 09-15:00 óráig tart.
Ára: 2022. június 1-jétől: 18.500 Ft/fő. Ez tartalmazza a tanfolyamhoz tartozó 118 oldalas munkafüzetet is. Távolabbi helyszínekre egyedi ajánlat érvényes!
-
A kisebbeknek (9-12 évesek): az adott napon 09-14:00 óráig tart.
Ára: 18.000 Ft/fő. Ez tartalmazza a tanfolyam után használható kártyacsomagot is.
Az én gyermekem idősebb. Neki mikor lesz tanfolyam?
-
15 éves kor felett igény szerint szervezek tanfolyamot, de leginkább egyéni tréning során dolgozom a sportolókkal. Az alaptréningre itt tudsz jelentkezni.
Mit kell hozni a tanfolyamra?
-
A tanfolyamra kényelmes ruhában érdemes jönni, mert sok mozgásos gyakorlatot is csinálunk.
-
Egy sima füzetet és íróeszközt.
-
Inni- és ennivalót.
-
Egy plédet+ párnát, mert leginkább a földön ülve zajlik a tanfolyam
Hogyan lehet jelentkezni és mikor kell fizetni?
-
A Jelentkezés gombra kattintva lehet bejelentkezni. A bejelentkezés után egy visszaigazoló e-mailben küldöm a tudnivalókat és a fizetési lehetőségeket.
-
A fizetés a tanfolyam előtti héten történik vagy kártyás fizetéssel (az OTP SimplePay rendszerén keresztül), vagy átutalással.
Most nem tudok részt venni a tanfolyamon, mit tehetek?
-
A bejelentkezési lapra kattintva kiválaszthatod az "Egyéb időpontban szeretnék" opciót, és akkor elsőként értesülhetsz a következő időpontról.
-
Ha tudsz önállóan is dolgozni, akkor érdemes megvenned a SportHack munkafüzet+motivációs kártya csomagot.
-
Pályázat rászoruló sportolóknak: https://forms.gle/vkJ1g2noQpuNWh3r6
Oktató:
Horváth Brigi mentális tréner, gyerekagykontroll-oktató.
Bővebben rólam a képre kattintva olvashatsz!
