Keresés

Milyen az elit sportolói gondolkodás?


Erről minden sportolónak van némi elképzelése. Az alábbi listát hasznos végigolvasnod, és megnézned, hogy mely pontok igazak rád és hol van még fejlődnivalód. Ha van pár pont, ahol nem tudsz határozottan igent adni magadnak, érdemes dolgoznod a mentális állóképességed fejlesztésén!


  • A jelen pillanatban maradsz és maximálisan kihasználod az időt

  • Az aktuális érzelmi állapotodtól eltérően cselekszel, és innentől kezdve jó rossznapok jönnek

  • A folyamatra helyezed a hangsúlyt az eredmény helyett

  • Különbséget tudsz tenni az általad irányítható és nem irányítható dolgok között

  • Van saját életfilozófiád és kialakult értékrended

  • Pozitív tudsz maradni a változások közepette is

  • Kialakítottad az edzés-és verseny/meccsrutinodat

  • Felelősséget vállalsz a teljesítményedért és az életedért

  • Tudsz relaxálni, könnyen rehabilitálódsz és uralod a gondolataidat, érzéseidet, érzelmeidet

  • Felismered a figyelmeztető jeleket és kialakítod a győzelmi tudatosságot

  • El tudod engedni a negatív gondolatokat és visszatalálsz a jelen pillanathoz, ha valami elvonná a figyelmedet

  • A gondolkodás, agyalás szintjéről el tudsz mozdulni a cselekvés és eredmények szintjére.

  • Tudod használni a vizualizációs technikákat a felkészülésedhez és a magabiztos teljesítményhez

  • Képes vagy motiválni és inspirálni magadat, ami segít a lehetetlen lehetségessé fordításában

  • A lépések, amiket megteszel, a kiváló életvitelre irányulnak, nem pedig egy–egy eseményre

Forrás: M. Cain – Joe K. Carpenter: The Mental Game of Basketball (pp.241)


Még részletesebb állapotfelmérést és a hiányzó pontokra irányuló gyakorlatokat találsz a SportHack - Eddz fejben is munkafüzetben.



11 megtekintés0 hozzászólás